Procure conviver com pessoas em estreita relação de amizade, com as quais você possa compartilhar amplamente suas experiências. Os que estão sempre isolados correm maior risco de sofrer com a ansiedade. Se esse for seu caso, mantenha um bom relacionamento com algum familiar ou amigo que possa suprir sua necessidade de companhia.
Pode apresentar quatro ou mais dos sintomas ao lado. Devem ser desenvolvidos abruptamente e alcançar um pico em dez minutos: