Tome banho de sol
Os raios solares exercem múltiplos efeitos sobre o corpo humano. Eles ajudam a combater bactérias e outros micro-organismos. A ação antisséptica é produzida pelos raios ultravioleta. Se a dose de radiação solar que a pele recebe for conveniente, todos os processos vitais serão estimulados pela luz visível, assim como pelos raios infravermelhos e ultravioleta, que não podem ser vistos.
Veja onde eles agem
Quanto mais tempo ficar sob a radiação solar, e quanto mais clara for a pele, tanto maiores serão os efeitos negativos.
- Queimaduras de primeiro grau.
- Envelhecimento da pele
- Câncer
- Conjuntivite
- Inflamação da córnea
- Abra a janela do quarto e afaste cortinas e persianas.
- Caminhe diariamente ao ar livre se possível, entre as 7 e 9 horas ou entre as 16 e 17 horas, cerca de 20 a 30 minutos de exposição são suficientes.
- Ao fazer exercícios, prefira estar ao ar livre ou em um ambiente bem iluminado e com janelas abertas.
“Disse Deus: ‘Haja luz’, e houve luz” (Gênesis 1:3).